Poznaj mega bomby witaminowe

W wakacje szczególnie staramy się wzbogacić swój jadłospis, korzystając z sezonowych warzyw i owoców. Warto jednak pamiętać, że ze zdrową dietą nie trzeba czekać aż do lata. Przez cały rok, niemalże w każdym sklepie dostępna jest tzw. superżywność. Poznaj polskie i zagraniczne produkty, które są smakowitym źródłem witamin i wartości odżywczych. Czytaj więcej o Poznaj mega bomby witaminowe

trening dla mam

Domowe ćwiczenia dla mamy z dzieckiem

Kobiety tyją w ciąży od 12 do 18 kilogramów. Oczywiście nie jest to reguła, bo znane są przypadki, kiedy ciężarne przybierają tylko 5 albo aż 25 kilogramów. Najczęściej nadmierną wagę panie tracą podczas porodu – dziecko waży z reguły 3-4 kilogramy, wody płodowe, łożysko i płyny ustrojowe to kolejnych kilka kilogramów. Bardzo często problemem staje się sama elastyczność skóry, która po porodzie jest wiotka. Te panie, które przytyły w ciąży zbyt dużo, muszą również walczyć ze zbędnym tłuszczykiem. Priorytetem staje się przede wszystkim walka o przywrócenie partii brzucha do stanu sprzed ciąży. Czytaj więcej o Domowe ćwiczenia dla mamy z dzieckiem

JAJKA W KOKILKACH NA PARZE

Jajka w kokilkach na parze

Gotowanie na parze nie od dziś uznawane jest za najzdrowszą metodę obróbki żywności. W Chinach praktykowane jest już od 3000 lat. Do dziś gotowanie na parze zaleca się wszystkim, którzy chcą przejść na dietę, a to nie jedyna jego zaleta. Poniżej prezentujemy przepis na pyszne jajka na kokilkach na parze, które można przygotować dzięki urządzeniu wielofunkcyjnemu Thermomix®. Czytaj więcej o Jajka w kokilkach na parze

jak zmniejszyć stres

Są sytuacje, kiedy dbanie o siebie nie ma sensu

Życie w mieście – to temat na całe książki. Staje się ono udziałem coraz większych mas ludzi, z racji na rozrost metropolii oraz migracje z mniejszych ośrodków ku większym. Dla mnie kojarzy się to przede wszystkim z jednym czynnikiem, który ma ogromny wpływ na życie. Jest nim stres. Stres, przez który starania o zachowanie zdrowego stylu życia łatwo mogą spalić na panewce. Czytaj więcej o Są sytuacje, kiedy dbanie o siebie nie ma sensu

Jak nauczyć dzieci przedsiębiorczości?

Przedsiębiorczość to niezwykle ważna cecha charakteru – jak ją wpoić młodemu człowiekowi? To co nie ulega wątpliwości to fakt, że polski system edukacji zupełnie nie przygotowuje dzieci do funkcjonowania w realiach biznesowo-prawno-fiskalnych, jakie czekają na nich w dorosłym życiu. Warto więc zmieniać ten stan rzeczy, dlatego publikujemy informację na temat ciekawej inicjatywy realizowanej przez Instytut Wolności. Czytaj więcej o Jak nauczyć dzieci przedsiębiorczości?

ćwiczenia na brzuch po porodzie

Ćwiczenia na brzuch po porodzie

Płaski brzuch po porodzie to marzenie chyba każdej młodej mamy. Niestety skóra, która rozciągała i napinała się przez 9 miesięcy trwania ciąży, pozostaje często wiotka. Na brzuchu pozostaje też spora warstwa tkanki tłuszczowej, nierzadko pojawia się cellulit oraz rozstępy. Czy są skuteczne sposoby na to, by odzyskać dawny wygląd brzucha? Jak pozbyć się brzucha po ciąży? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie poniżej. Czytaj więcej o Ćwiczenia na brzuch po porodzie

sposób na zakwasy

Co pomaga na zakwasy po bieganiu?

Zakwasy, czyli opóźniona bolesność mięśniowa to efekt mikro urazów mięśni, jakie powstają po zbyt intensywnych ćwiczeniach fizycznych. Okazuje się, że chociaż zakwasy sprawiają spory dyskomfort osobie trenującej, to tak naprawdę mają korzystny wpływ na budowę mięśni – regeneracja mikro urazów wzmacnia je i przyczynia się do ich większej odporności. Czytaj więcej o Co pomaga na zakwasy po bieganiu?