jak zmniejszyć stres

Są sytuacje, kiedy dbanie o siebie nie ma sensu

Życie w mieście – to temat na całe książki. Staje się ono udziałem coraz większych mas ludzi, z racji na rozrost metropolii oraz migracje z mniejszych ośrodków ku większym. Dla mnie kojarzy się to przede wszystkim z jednym czynnikiem, który ma ogromny wpływ na życie. Jest nim stres. Stres, przez który starania o zachowanie zdrowego stylu życia łatwo mogą spalić na panewce. Czytaj więcej o Są sytuacje, kiedy dbanie o siebie nie ma sensu

Jak nauczyć dzieci przedsiębiorczości?

Przedsiębiorczość to niezwykle ważna cecha charakteru – jak ją wpoić młodemu człowiekowi? To co nie ulega wątpliwości to fakt, że polski system edukacji zupełnie nie przygotowuje dzieci do funkcjonowania w realiach biznesowo-prawno-fiskalnych, jakie czekają na nich w dorosłym życiu. Warto więc zmieniać ten stan rzeczy, dlatego publikujemy informację na temat ciekawej inicjatywy realizowanej przez Instytut Wolności. Czytaj więcej o Jak nauczyć dzieci przedsiębiorczości?

ćwiczenia na brzuch po porodzie

Ćwiczenia na brzuch po porodzie

Płaski brzuch po porodzie to marzenie chyba każdej młodej mamy. Niestety skóra, która rozciągała i napinała się przez 9 miesięcy trwania ciąży, pozostaje często wiotka. Na brzuchu pozostaje też spora warstwa tkanki tłuszczowej, nierzadko pojawia się cellulit oraz rozstępy. Czy są skuteczne sposoby na to, by odzyskać dawny wygląd brzucha? Jak pozbyć się brzucha po ciąży? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie poniżej. Czytaj więcej o Ćwiczenia na brzuch po porodzie

sposób na zakwasy

Co pomaga na zakwasy po bieganiu?

Zakwasy, czyli opóźniona bolesność mięśniowa to efekt mikro urazów mięśni, jakie powstają po zbyt intensywnych ćwiczeniach fizycznych. Okazuje się, że chociaż zakwasy sprawiają spory dyskomfort osobie trenującej, to tak naprawdę mają korzystny wpływ na budowę mięśni – regeneracja mikro urazów wzmacnia je i przyczynia się do ich większej odporności. Czytaj więcej o Co pomaga na zakwasy po bieganiu?

naciekawsze szlaki rowerowe

Poznaj 8 najciekawszych szlaków rowerowych w Polsce

W jaki sposób jednocześnie odpoczywać, ćwiczyć, odkrywać, zwiedzać i zachwycać się imponującymi widokami? Odpowiedź jest jedna – na rowerze. Aktywny wypoczynek to najlepszy sposób na regenerację i oderwanie od codziennej pracy. W tym sezonie warto wsiąść na rower z rodziną, przyjaciółmi lub samotnie i wybrać się na niezapomnianą wycieczkę. Jak się okazuje, nie trzeba wielkiego planowania i ogromnego budżetu, aby miło spędzić czas, poznać nowe miejsca i zachwycać się turystycznymi atrakcjami. Oto najciekawsze szlaki rowerowe w Polsce! Czytaj więcej o Poznaj 8 najciekawszych szlaków rowerowych w Polsce

zaburzenia sensoryczne u dzieci

Po tym poznasz, że Twoje dziecko potrzebuje terapii SI

Czy wiecie, że integracja sensoryczna odbywa się już w łonie matki? Odpowiadają za nią bodźce sensoryczne, które muszą być w odpowiedni sposób odbierane, przetwarzane oraz interpretowane przez mózg. Jeśli tak się nie dzieje, można mówić o zaburzeniach integracji sensorycznej (SI). Warto przy tym wiedzieć, że wzmożony rozwój dziecka w tym zakresie odbywa się do 7 roku jego życia. To wtedy powinno się zauważyć ewentualne nieprawidłowości w odbieraniu bodźców, takich jak dotyk, smak, węch, słuch czy ruch. Czytaj więcej o Po tym poznasz, że Twoje dziecko potrzebuje terapii SI

jak przeciwdziałać smogowi

Jak chronić się przed smogiem w mieście?

Niestety nie mamy się czym pochwalić. Polska jest jednym z najbardziej zanieczyszczonych krajów w całej Europie. Okazuje się, że w rankingu 10 miast, w których panuje największy smog, 6 z nich jest właśnie w naszym kraju. To Katowice, Sosnowiec, Zabrze, Kraków, Gliwice oraz Nowy Sącz. Główny Inspektorat Ochrony Środowiska alarmuje również, że we wszystkich miastach Polski zostało przekroczone stężenie zanieczyszczeń pyłem PM10. Wyjątkiem jest jedynie Szczecin, tam normy są prawidłowe. Czytaj więcej o Jak chronić się przed smogiem w mieście?