Zdrowie to jeden z najważniejszych filarów prawidłowego funkcjonowania dziecka, a odpowiednia dieta wspomaga jego naturalny wzrost, funkcje poznawcze i odporność. Niestety, w dobie ogólnodostępnych fast foodów i coraz większej ilości niezdrowych “pokus”, rodzicom trudno jest upilnować zdrowych nawyków żywieniowych swoich pociech. Wapń, żelazo, kwasy Omega-3 i witamina D to jedne z najważniejszych składników odżywczych, ważnych w zdrowym rozwoju dziecka. Jak je uzupełnić, jeśli dieta nie wystarcza?

Współcześnie, dzieci zmagają się z innymi problemami zdrowotnymi niż kilkadziesiąt lat temu. Rodzice starają się upewnić, że ich dzieci przyjmują odpowiednią porcję witamin i minerałów, ale najmłodsi często odmawiają jedzenia owoców czy warzyw, które przegrywają ze słodyczami.

Robisz co możesz. Rano szykujesz swojemu dziecku śniadanie, nie mając pewności, że zostanie ono zjedzone. Dajesz mu pieniądze na przekąskę, którą najpewniej są właśnie słodkości lub fast foody. Na szkolnej stołówce serwują mu zdrowy obiad, który i tak prawdopodobnie trafia do kosza. A gdy już odbierasz je z przedszkola, szkoły lub zajęć sportowych mówi, że jest głodne jak wilk i zjada wszystko, co mu wpadnie w ręce, bo tak naprawdę przez cały dzień nic nie jadło. Brzmi znajomo? Nie martw się, nie jesteś jedyna. Nie oznacza to, jednak, że nie powinnaś się upewnić, czy Twoje dziecko otrzymuje wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje jego organizm.

Witaminy, wapń, żelazo lub kwasy Omega-3: to tylko kilka ze składników odżywczych, których dzieci potrzebują, aby prawidłowo się rozwijać, a także cieszyć się dobrą odpornością zwłaszcza po pójściu do szkoły.

“Jednymi z najczęstszych problemów związanych z dietą dzieci jest nie tylko nadmierne lub niewystarczające spożycie energii, ale również brak spożycia określonych składników odżywczych wraz z żywnością, a także nieodpowiednie rozplanowanie posiłków w ciągu dnia” – mówi Pediatra Dr Małgorzata Skowron.

Niedobór witamin może negatywnie wpływać na dzieci na różne sposoby, nie tylko na odporność. Coraz częściej obserwuje się występowanie problemów skórnych i zaburzenia koncentracji. A to właśnie w okresie szkolnym/dorastania kluczowe jest rozwijanie funkcji poznawczych oraz umiejętności zapamiętywania, skupiania i uczenia się.

Jedną z ważniejszych witamin potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu jest Witamina D. Jest ona produkowana w organizmie człowieka pod wpływem oddziaływania bezpośredniego światła słonecznego, ale również można ją znaleźć w wątróbce, jajkach lub oleju z wątroby dorsza. Nie są to jednak dziecięce przysmaki.

„Rola witaminy D w ludzkim organizmie ma kluczowe znaczenie dla rozwoju zdrowych kości, ponieważ jest ona odpowiedzialna za gospodarkę wapniowo-fosforanową. Badania sugerują, że już noworodki i niemowlęta, które wykazują wyraźny niedobór witaminy D są bardziej podatne na choroby zakaźne” – mówi Dr Skowron.

Zapotrzebowanie na różne składniki odżywcze, a także ich rekomendowana ilość różni się w przypadku dzieci małych i dzieci w wieku szkolnym. Dlatego firma Walmark opracowała nową koncepcję suplementów diety Marsjanek® FUTURA, które wspomagają naturalny wzrost, rozwój funkcji poznawczych i funkcji mózgu, a także odporność dzieci na poszczególnych etapach rozwoju. Linia FUTURA zapewnia dbanie o zdrowie w wymiarze długoterminowym.

Oto kilka z kluczowych aspektów rozwoju dzieci:

Wzrost: Zdrowe kości i mięśnie stanowią klucz do rozwoju narządów ruchu, co wpływa

na wszystkie inne aspekty rozwoju psychomotorycznego. W pierwszym roku życia dzieci rosną 25 cm wzwyż i potrajają swoją wagę. Od drugiego roku życia aż do okresu dojrzewania tempo ich wzrostu zwalnia i wynosi 6 cm rocznie.

Funkcje poznawcze: Na wczesnych etapach życia wzrost mózgu i rozwój funkcji poznawczych są nieproporcjonalne. Mózg noworodka waży 1⁄4 tego, co mózg osoby dorosłej i podwaja swoją wielkość w przeciągu dwóch pierwszych lat życia. Dlatego też odpowiednia ilość energii, a także wystarczająca ilość kluczowych składników odżywczych ma znaczenie priorytetowe.

Odporność: Rozwój odporności dziecka ma miejsce już w okresie prenatalnym i trwa do momentu ukończenia przez dziecko 10. roku życia. Rozwój układu odpornościowego w dużym stopniu zależy od odpowiedniego spożycia energii i kluczowych składników odżywczych.